{"id":4718,"date":"2020-10-23T15:22:20","date_gmt":"2020-10-23T17:22:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiaglbts.com.br\/blog\/?p=4718"},"modified":"2020-10-23T15:22:20","modified_gmt":"2020-10-23T17:22:20","slug":"quando-devo-procurar-um-psicologo-e-quando-perdemos-alguem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiaglbts.com.br\/blog\/quando-devo-procurar-um-psicologo-e-quando-perdemos-alguem\/","title":{"rendered":"Quando devo procurar um psic\u00f3logo? E quando perdemos algu\u00e9m?"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4719\" src=\"https:\/\/www.guiaglbts.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ARTE-3-NOVA-03-11.jpg\" alt=\"\" width=\"795\" height=\"795\" srcset=\"https:\/\/www.guiaglbts.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ARTE-3-NOVA-03-11.jpg 795w, https:\/\/www.guiaglbts.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ARTE-3-NOVA-03-11-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.guiaglbts.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ARTE-3-NOVA-03-11-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.guiaglbts.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ARTE-3-NOVA-03-11-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.guiaglbts.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ARTE-3-NOVA-03-11-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.guiaglbts.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ARTE-3-NOVA-03-11-768x768.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 795px) 100vw, 795px\" \/><\/p>\n<p><strong>E quando perdemos algu\u00e9m?<\/strong><\/p>\n<p>A morte de um ente querido bem como o t\u00e9rmino repentino de um relacionamento ou perda de algo pode mobilizar ideias, sentimentos e fantasias intensas, e levar a questionamentos existenciais profundos. Diante de uma perda ou de algu\u00e9m enlutado, \u00e9 comum ficar muito confuso sobre o que est\u00e1 sentindo e sobre como lidar com o enlutado, o que fazer, o que dizer e o que n\u00e3o dizer.<\/p>\n<p>O luto \u00e9 um processo de adapta\u00e7\u00e3o que se d\u00e1 naturalmente ap\u00f3s perdermos algo ou algu\u00e9m que gera rea\u00e7\u00f5es intensas (muitas vezes inconscientes) que s\u00e3o comuns, esperadas e individuais. Essas rea\u00e7\u00f5es abrangem manifesta\u00e7\u00f5es emocionais, comportamentais, f\u00edsicas e cognitivas.<\/p>\n<p><em>Manifesta\u00e7\u00f5es emocionais frente ao luto<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Emocionais<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>sentimentos de culpa, raiva, choque, ansiedade, medo e tristeza<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Comportamentais<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>mudan\u00e7as de humor, altera\u00e7\u00f5es no sono e na alimenta\u00e7\u00e3o, isolamento social<\/p>\n<ul>\n<li><strong>F\u00edsicas <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>fadiga, tens\u00e3o, sudorese, acelera\u00e7\u00e3o dos batimentos card\u00edacos<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cognitivas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>confus\u00e3o, pesadelos, nervosismo, baixa concentra\u00e7\u00e3o, dificuldade em tomar decis\u00f5es<\/p>\n<p>Com o passar do tempo e conforme for havendo a elabora\u00e7\u00e3o do luto, \u00e9 esperado que tais rea\u00e7\u00f5es diminuam tendendo a desaparecer. No entanto, n\u00e3o existe um prazo definido para essa elabora\u00e7\u00e3o uma vez que ela \u00e9 um processo que varia de pessoa para pessoa e precisa ser <strong>respeitado.<\/strong><\/p>\n<p>A psiquiatra sui\u00e7o-americana Elisabeth Kubler-Ross, pioneira e refer\u00eancia no tema, escreveu o texto <em>Sobre a morte e o morrer<\/em> (1998). Nessa obra ela re\u00fane, em est\u00e1gios, as fantasias, os comportamentos, as ansiedades e as defesas comuns existentes no processo de luto:<\/p>\n<p><em>Os cinco est\u00e1gios de Kubler-Ross<\/em><\/p>\n<p><u>Nega\u00e7\u00e3o<\/u><\/p>\n<p>Defesa mental que evita o contato com um fato que promove desequil\u00edbrio e sofrimento emocional e o fato passa a ser tratado como n\u00e3o ocorrido.<\/p>\n<p><u>Raiva<\/u><\/p>\n<p>Quando o individuo n\u00e3o consegue mais negar ou o fato foi t\u00e3o impactante que impediu a ocorr\u00eancia da nega\u00e7\u00e3o e ele passa a sentir \u00f3dio e a demonstrar seu inconformismo por meio de atitudes violentas.<\/p>\n<p><u>Negocia\u00e7\u00e3o<\/u><\/p>\n<p>Momento em que a pessoa aceita a realidade mas tenta efetuar acordos que possibilitem manter uma vis\u00e3o menos realista do fato.<\/p>\n<p><u>Depress\u00e3o<\/u><\/p>\n<p>Momento que a pessoa est\u00e1 elaborando lutos. A pessoa se mostra mais retra\u00edda, triste, sofrendo intensamente e evita contato com quem n\u00e3o respeita seu momento.<\/p>\n<p><u>Aceita\u00e7\u00e3o<\/u><\/p>\n<p>Quando os est\u00e1gios anteriores foram vivenciados e h\u00e1 vivencia de tranquilidade. A pessoa consegue se desligar, dormir e repousar de um processo intensamente sofrido.<\/p>\n<p><em>Quando se deve procurar o psic\u00f3logo, em situa\u00e7\u00e3o de luto?<\/em><\/p>\n<p>Quando houver:<\/p>\n<p>&#8211; dificuldade para perceber e expressar os sentimentos;<\/p>\n<p>&#8211; dificuldade para compreender e respeitar as rea\u00e7\u00f5es de sofrimento do outro;<\/p>\n<p>&#8211; dificuldade para aceitar a realidade;<\/p>\n<p>&#8211; dificuldade para retomar a rotina.<\/p>\n<p>&#8211; houver viv\u00eancia de perdas traum\u00e1ticas;<\/p>\n<p>&#8211; houver falta de apoio social e familiar;<\/p>\n<p>&#8211; houver desenvolvimento de manifesta\u00e7\u00f5es som\u00e1ticas e doen\u00e7as.<\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><em>Poss\u00edveis rea\u00e7\u00f5es de crian\u00e7as frente ao luto<\/em><\/p>\n<p>As crian\u00e7as expressam suas emo\u00e7\u00f5es diferentemente do adulto por n\u00e3o fazerem ainda muito uso da express\u00e3o verbal. Seu sofrimento pode ser demonstrado por meio de comportamentos regredidos, agressivos ou simplesmente fazerem de conta que nada aconteceu (nega\u00e7\u00e3o).<\/p>\n<p>Tais rea\u00e7\u00f5es precisam ser <strong>compreendidas e respeitadas<\/strong>, assim como as rea\u00e7\u00f5es apresentadas pelos adultos no processo de luto. Para ajudar a crian\u00e7a, \u00e9 importante transmitir a ela os sentimentos por meio da palavra. Como? D\u00ea oportunidades para ela expressar os sentimentos ludicamente (por meio de desenhos e brincadeiras). Mostre a ela como voc\u00ea est\u00e1 lidando: chore e fale do que est\u00e1 sentindo. N\u00e3o procure esconder como voc\u00ea ou os outros est\u00e3o reagindo frente a perda, pelo contr\u00e1rio, ao expressar a sua dor na presen\u00e7a da crian\u00e7a voc\u00ea a ajuda a expressar a dor dela e a entender que o que ela est\u00e1 sentindo \u00e9 natural e importante. E o fundamental: <strong>respeite<\/strong> o tempo de luto dela e n\u00e3o exija que ela reaja de um ou outro modo determinado.<\/p>\n<p><em>C<\/em><em>omo lidar com o enlutado: o que fazer, o que dizer e o que n\u00e3o dizer?<\/em><\/p>\n<p>Respeite o modo como ele estiver reagindo, n\u00e3o espere nem cobre.<\/p>\n<p>Na d\u00favida do que falar, prefira calar-se, ouvir e perguntar o que ele est\u00e1 precisando naquele momento.<\/p>\n<p>Ofere\u00e7a a sua presen\u00e7a e a sua ajuda sem invadir, n\u00e3o somente no momento agudo mas inclusive ap\u00f3s a passagem do tempo.<\/p>\n<p><strong>Referencias:<\/strong><\/p>\n<p>KUBLER-ROSS, E. Sobre a morte e o morrer: S\u00e3o Paulo: Martins Fontes, 1998a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>E quando perdemos algu\u00e9m? 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